10 страхов, которых не надо бояться

       1-Страх потери беременности

 

Самый часто встречаемый вариант на всех сроках. От легкого беспокойства вплоть до паники. В этом случае возникают мысли, что плод перестал расти  или начинается выкидыш, или боязнь не заметить угрозу аборта вовремя. На поздних сроках беспокоят мысли, что ребенок не шевелится или  наоборот  двигается  слишком  часто  и  сильно.  «Вдруг ему там кислорода не хватает» и т.п. Боязнь при этом настолько велика, что будет возникать сильное стремление, во что бы то ни стало попасть на прием к врачу или пройти УЗИ, лишь бы успокоиться. Что делать? Главное понять, что риск  есть  всегда, но  статистически малый, примерно сравнимый с риском  авиакатастроф.  Если каждый   прекрасный   день  долгожданной   беременности будет   отравлен    необоснованными страхами,  это наоборот  повышает риск  угрозы невынашивания.  Чем больше беспокойства, тем больше надпочечники выделяют гормоны  страха - адреналин  и  норадреналин,  которые в свою очередь,  повышают  тонус  матки  и  следовательно,  риск  угрозы.  Большое  значение  имеет взаимоотношение с вашим врачом и возможность оперативной связи для помощи и поддержки с развенчиванием ваших переживаний.

Так же у беременных существует страх генетических и врожденных аномалий у ребенка. Тут всё просто – регулярное наблюдение и выполнение рекомендаций врача.

 

2 - Страх стать некрасивой для мужа.

 

Кто  сказал,  что  беременная  или  кормящая  женщина – это  некрасиво?   Наоборот, беременность украшает,  главное,  как  вы  подаете себя  мужу,  близким  и  обществу.  

Важно быть прекрасной и внешне, и внутренне. Состояние беременности не дает вам право выглядеть  неухоженной  или  недовольной.  Что  делать?

Рационально  мыслить,  не поддаваться своим страхам, подавлять вспышки гнева или плохого  настроения,  даже  через силу иметь хорошее настроение. Красиво и стильно одеваться,  держать  под  контролем  мысли  и  речь,  прическу, макияж и осанку. Ваш округлившийся   животик  муж  воспринимает адекватно,  по - мужски  горд т ем,  что

подарил вам беременность.

 

 

3- Страх интимной жизни.

 

Если  нет  медицинских  противопоказаний,  то  можно и  нужно.  Оставить мужа  без внимания грозит напряженностью в отношениях, семейным разладом и иными далеко идущими  последствиями.  На сроках  35 - 36  недель  близость наоборот способствует созреванию  родовых  путей  и своевременному началу родов без  перенашивания, это естественно и безопасно.

 

4-Страх поправиться и уже не худеть до прежнего состояния.

 

Есть несколько парадоксов.  Во время беременности нужно адекватно питаться, чтобы обеспечить себя и ребенка всем необходимым. Повышенный аппетит возникает только

в том случае,  если в пище не  хватает должного уровня  витаминов и минералов, таким образом,  ваш  беременный  организм,  старается  компенсировать  их  нехватку  путем увеличения  объемов  пищи.  А это уже приводит  к  переизбытку калорий  в рационе и, следовательно,  к  лишней  прибавке  веса.   Если  принимать  поливитамины  в  виде комплексов и отдельно дополнить рацион препаратами кальция с витамином  D3, тогда

не  возникает  необходимости  компенсации  качества  путем  повышения  объема  и калорийности  пищи.  Во время беременности ( если нет противопоказаний)  вы так  же можете посещать бассейн, йогу и фитнес для беременных. А уже после родов молодой маме, кроме собственной лени и инертности, ничего не мешает заняться тренировками.

 

5- Страх перед родами.

 

Самый  основной  страх  практически  у  всех  беременных,  как  в  первых,  так  и  в последующих родах. Как правило, это даже больше страх родовой боли, неизвестности

и вероятных осложнений.

Что делать? Готовиться во время беременности, посещать курсы для подготовки к родам. Изучать,  что  такое  роды;   знать  в  каком роддоме  рожать  и  с  кем; как  организовать послеродовый период.

Если страх сохраняется – пройти консультацию психолога. Очень хорошо помогает йога

и техника  дыхания  для  беременных.  Существуют также  страхи родить путем кесарева сечения, но следует знать, что это жизнеспасительная операция. Дети в этом случае ничуть не хуже естественно рожденных.

 

 

6-Синдром белого халата.

 

Страх перед врачами и акушерками, как правило, родом из детства. Метод решения – занятие с психологом и последовательное вытеснение страхов. Иногда просто стоит дружески  пообщаться  со своим  врачом,  понять что ваш доктор тоже человек и его

цель помочь вам.

 

7-Боязнь принимать медикаменты, рекомендованные врачом и делать УЗИ.

 

В разумных пределах изучить инструкцию к препаратам, вежливо спросить лечащего врача о необходимости назначения того или иного препарата. А современные аппараты УЗИ полностью безопасны при обследовании, которое позволяет своевременно выявить патологию, провести лечение и избежать фатальных последствий.

 

8-Страх поездок и путешествий.

 

Медицинский  полис  действует  по  всей стране, а для  поездок за границу оформляется специальный  полис  медицинской  помощи.  Стандарты   лечения  и диагностики  также одинаковы.  Поэтому где бы вы не оказались,  вам  всегда помогут, тем более экстренная акушерско- гинекологическая помощь проводится бесплатно. Вы можете ездить, главное создать комфортные условия, питание и безопасность.

 

9-Страх поднимать руки (тянуться наверх, вязать, вешать белье) и прочие суеверия.

 

Тут  нет  смысла  даже  комментировать.  Единственное, что  стоит  отметить  –  надо ограничить  количество  советов  со всех сторон.  Все  окружающие,  нередко близкие и далекие, хотят показать свою причастность и имитировать заботу о вашей беременности, будут давать разные противоречивые советы, порождая лишние тревоги. Поэтому твердо надо ограничить чужое непрофессиональное мнение.

 

10 – Страх отстать  от жизни.

 

Распространенный  вариант,  особенно  в  случае  повторных  родов.  Многие  женщины бояться  выпасть из социальной жизни, бизнеса, спуститься вниз по карьерной лестнице. Фактически  на  2 – 3  года  меняется  привычный  ритм  и  образ  жизни.   Есть  страх не справиться с ролью матери,  жены. Вы становитесь создателем новой жизни, а это много значит.  Кроме  того  во  время  беременности  и  в  послеродовый период, наоборот, есть возможность  развиваться  и  учиться,  обрести  новый  круг  общения.    При  грамотной организации  вы  сможете  успешно  совмещать работу  с  беременностью и воспитанием ребенка.

 

Когда я написал эту статью и опрашивал своих пациенток, большинство отвечали так, что беременность и роды  так или иначе пугают, ведь конечно, это большая ответственность и кардинальный переход жизни в новую стадию. Во время беременности женщине приходится испытывать страхи и волнения, но это стоит того!